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¿Cómo ser más feliz? ¿Por qué algunas personas están más satisfechas con la vida que otras? ¿Qué medidas ayudarán a mejorar el bienestar en el colectivo? Para encontrar respuestas, recurrimos a los datos del centro de investigación de bienestar de la Universidad de Oxford, recopilados con el apoyo de Gallup y la red de desarrollo sostenible de las Naciones Unidas.

Fe en las buenas obras

Lo que dice el estudio. Las personas tienden a subestimar la amabilidad de los demás, lo que afecta negativamente su propio bienestar. Un ejemplo sorprendente es el experimento con billeteras "perdidas": los investigadores las dejaron en lugares públicos para comparar las expectativas de devolución de las personas con los resultados reales. Resultó que las carteras fueron devueltas muchas veces más a menudo de lo que los encuestados esperaban.

��DzԳ����ܲ���ó��. Informar sobre el nivel real de benevolencia aumenta el bienestar.

Cómo aplicar en la vida y el trabajo. Compartir activamente ejemplos positivos: historias de ayuda mutua, películas inspiradoras, experiencias de colegas. Crear una cultura de gratitud en el equipo: por ejemplo, introducir "minutos de gratitud" semanales para el apoyo o la iniciativa.

Beneficios de las buenas acciones

Lo que dice el estudio. En las sociedades altamente benevolentes, la felicidad se distribuye de manera más uniforme, especialmente entre los grupos vulnerables. Durante la pandemia de COVID-19, se observó un "aumento de la benevolencia" a nivel mundial. Para 2024, su nivel se mantuvo un 10% más alto que antes de 2020.

��DzԳ����ܲ���ó��. Las buenas acciones benefician a los que ayudan a sí mismos, siempre que haya una motivación sincera, acciones voluntarias y un efecto positivo visible.

Cómo utilizar en la vida y en el trabajo. Celebrar incluso los pequeños logros de los colegas: por ejemplo, agradecer por escrito la ayuda oportuna. Simplifique la adaptación de los recién llegados: asigne un mentor, organice un almuerzo de bienvenida.

Almuerzos conjuntos

Lo que dice el estudio. Las personas que a menudo comen en compañía son más felices que las que comen solas. Esto es cierto incluso teniendo en cuenta el Tamaño del hogar. El aumento de las comidas solitarias es una de las razones de la disminución del bienestar en los Estados Unidos.

��DzԳ����ܲ���ó��. Comer juntos no es solo un ritual, sino una poderosa herramienta para fortalecer los lazos y aumentar la satisfacción con la vida.

Cómo utilizar en la vida y en el trabajo. En la oficina: organizar Almuerzos de negocios temáticos (por ejemplo, con una discusión de temas que no sean de trabajo). A distancia: introduzca "pausas de café virtuales" con colegas: 15 minutos de comunicación informal con una taza de té.

Por lo tanto, los datos del World Happiness Report confirman: el bienestar de un equipo depende de la confianza, el apoyo mutuo y rituales simples como cenas conjuntas. Implemente estas prácticas gradualmente y observe cómo crece el compromiso y el estado de ánimo en el colectivo.